Le passage à l’heure d’été en 2025 aura lieu dans la nuit du samedi 29 au dimanche 30 mars. À 2 heures du matin, il sera directement 3 heures, ce qui signifie que les Français perdront une heure de sommeil. Ce changement est effectué pour profiter d’une heure d’ensoleillement supplémentaire en fin de journée.

Informations clés sur le changement d’heure

1. Date du changement : Dimanche 30 mars 2025
2. Heure du changement : 2 heures du matin deviennent 3 heures
3. Effet sur le sommeil : Perte d’une heure de sommeil
4. Objectif : Maximiser l’utilisation de la lumière naturelle en fin de journée

Histoire et contexte

Le changement d’heure a été instauré en France suite au choc pétrolier de 1973-1974 pour réduire la consommation d’énergie. Depuis 1998, les dates de changement d’heure sont harmonisées au sein de l’Union européenne, avec le passage à l’heure d’été le dernier dimanche de mars et à l’heure d’hiver le dernier dimanche d’octobre.

Conseils pour gérer le changement

• Se coucher plus tôt le samedi soir pour compenser la perte de sommeil.
• Ajuster les montres et les appareils pour éviter les erreurs d’horaires.
• Planifier les activités en tenant compte du nouveau fuseau horaire.

Controverses autour du changement d’heure

Le changement d’heure est de plus en plus contesté en raison de ses impacts sur le rythme circadien, notamment pour les travailleurs de nuit et les adolescents. Une consultation publique en 2018 a montré que 84% des votants étaient favorables à la suppression du changement d’heure. Cependant, en raison de la crise sanitaire liée à la Covid-19, les projets de réforme ont été mis en suspens.

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