Comment bien se préparer à l'hiver ?

Bien se préparer à l’hiver, c’est se protéger du froid et des maladies, et profiter au maximum de cette saison. Voici quelques conseils :

Se protéger du froid :

Ayez une bonne isolation thermique à la maison. Si vous avez des fenêtres ou des portes qui laissent passer le froid, faites les réparer ou installez des rideaux occultants.
Portez des vêtements chauds et adaptés à la météo. Choisissez des vêtements en laine, en polaire ou en coton, qui sont plus chauds que les vêtements en polyester.
Et si vous adoptez une couette pour hiver pour se chauffer sans se ruiner ? : Couette : nature ou synthétique ? : Plus moelleuses et plus douces, les couettes naturelles sont hypoallergéniques et résistent mieux dans le temps. Plus aérées, elles permettent une meilleure évacuation de la transpiration, tout en retenant davantage la chaleur. Qu’il soit en duvet de canard, soie ou alpaga, leur garnissage, naturel et luxueux, « respire » et offre chaleur, légèreté et gonflant chaque nuit. Si leur entretien est plus délicat, les couettes naturelles s’inscrivent dans la durée et s’adaptent à la saison : chaudes en hiver et fraiches en été.
Protégez votre tête, votre cou et vos mains. Portez un bonnet, une écharpe et des gants ou des moufles.
Buvez beaucoup d’eau. La déshydratation peut vous faire ressentir le froid plus intensément.
Faites le plein de fruits et légumes : Les fruits et légumes sont essentiels pour booster votre système immunitaire. Les kiwis, les agrumes, les choux de Bruxelles, les épinards, les carottes, le potimarron et la patate douce sont particulièrement recommandés.
Utilisez les produits de la ruche : Le miel, le pollen, la propolis et la gelée royale sont connus pour stimuler les défenses immunitaires.
Dormez suffisamment : Un sommeil de qualité est essentiel pour maintenir une bonne santé physique, mentale et intellectuelle².
Hydratez-vous : En hiver, la peau a tendance à être plus sèche. Il est donc important de boire régulièrement des infusions, du thé vert ou de l’eau.

Se protéger des maladies

Faites-vous vacciner contre la grippe. La grippe est une maladie respiratoire très contagieuse qui peut être grave, en particulier chez les personnes âgées, les enfants et les personnes souffrant de certaines maladies chroniques.
Lavez-vous les mains régulièrement. Le lavage des mains est le meilleur moyen de prévenir la transmission des infections.
Évitez de sortir par temps froid si vous êtes malade. Si vous êtes malade, restez au chaud et au repos.

Profiter de l’hiver

Profitez de la beauté de l’hiver. Les paysages enneigés sont magnifiques.
Faites des activités hivernales. Vous pouvez faire du ski, du snowboard, de la luge, de la patinoire, de la raquette ou de la randonnée en raquettes.
Passez du temps avec vos proches. L’hiver est une saison idéale pour se retrouver en famille ou entre amis.

Voici quelques conseils supplémentaires pour bien se préparer à l’hiver :

Faites un inventaire de vos provisions. Assurez-vous d’avoir suffisamment de nourriture et de boissons pour tenir en cas de coupure de courant.
Ayez un plan en cas d’urgence. Prévoyez ce que vous ferez en cas d’inondation, de tempête de neige ou d’autres catastrophes naturelles.
Soyez prudent au volant. Les routes sont plus glissantes en hiver, soyez donc prudent lorsque vous conduisez.

En suivant ces conseils, vous serez bien préparé à affronter l’hiver et à en profiter pleinement.