Le retour de vacances peut être synonyme de stress et de difficulté à reprendre le rythme du travail. Voici quelques conseils pour faciliter cette transition :

Avant de reprendre :

• Débranchez progressivement: Quelques jours avant votre retour, commencez à vous reconnecter progressivement à votre environnement professionnel. Consultez vos e-mails de manière plus régulière et faites le point sur les tâches urgentes.
• Préparez votre retour: Organisez votre espace de travail, faites une liste des tâches à accomplir en priorité et anticipez les éventuels imprévus.
• Adaptez votre rythme de sommeil: Commencez à vous coucher et à vous lever aux heures habituelles quelques jours avant votre reprise pour faciliter la transition.

Le premier jour :

• Arrivez en avance : Cela vous permettra de vous installer tranquillement et de vous préparer mentalement.
• Faites le point avec vos collègues: Prenez le temps d’échanger avec vos collègues sur les projets en cours et les nouveautés.
• Soyez indulgent envers vous-même: Il est normal de ne pas être immédiatement à 100% de votre efficacité. Accordez-vous du temps pour vous adapter.

Pour gérer le stress au quotidien :

• Organisez votre journée: Fixez-vous des objectifs réalisables et accordez-vous des pauses régulières.
• Déléguez si possible: N’hésitez pas à demander de l’aide à vos collègues si vous êtes débordé.
• Pratiquez des activités relaxantes: Le sport, la méditation ou encore les loisirs créatifs peuvent vous aider à décompresser.
• Maintenez un équilibre vie professionnelle/vie personnelle: Accordez-vous du temps pour vous reposer et vous détendre en dehors du travail.

Autres astuces :

• Préparez votre déjeuner la veille: Cela vous évitera de perdre du temps et de l’argent pendant votre pause déjeuner.
• Évitez de consulter vos e-mails professionnels en dehors des heures de travail: Cela vous permettra de déconnecter et de recharger vos batteries.
• Fixez-vous des objectifs à court terme: Cela vous donnera une sensation de progression et vous motivera à continuer.

Lisez aussi :

• Saviez-vous que câliner son chat stimule la production de l’hormone du bonheur et réduit l’anxiété et le stress ?
• Les plantes riches en tryptophane pour réduire le stress et favoriser un sommeil réparateur
• Comment dormir à côté d’une personne qui ronfle ?
• Pourquoi se réveille-t-on en pleurant ou en sursautant ?
• Comment dormir avec un ronfleur ?
• Que faire pour diminuer les ronflements ?
• Les infusions nuits tranquilles sont-elles efficaces pour favoriser un sommeil profond et réparateur, tel un bébé ?
• La nuit porte-t-elle vraiment conseil ?
• Un esprit rangé dans une pièce rangé : Déco Feng Shui dans la chambre
• Comment dormir comme un bébé ?
• Comment aménager votre chambre pour mieux dormir
• Pourquoi garde-t-on notre couette pour dormir même quand il fait chaud ?
• Quelle est la température idéale dans une chambre pour bien dormir  
• Comment soulager les bouffées de chaleur ?
• Comment apaiser les pleurs de décharges des bébés ?
• Et si ça venait du ventre ? : fatigue, dépression, insomnie, mal de dos, cellulite et prise de poids.
• Les bienfaits de la banane contre le stress : D’où l’expression  » avoir la  banane « ?
• Comment arrêter de parler dans son sommeil ?