Se  retourner encore et encore dans son lit avant de trouver le sommeil, se réveiller au milieu de la nuit, être cueilli par l’aube bien avant la sonnerie du réveil. Voici quelques explications du pourquoi dormons nous si mal ? : mauvaises habitudes, recours inapproprié aux Somnifères, crise d’angoisse … Les troubles du sommeil risquent de s’installer dans nos nuits.

Comment dormir comme un bébé ? : Prendre un bain avant l’heure du coucher aiderait à mieux dormir : Prix deux heures avant le coucher, un bain chaud favorise la dilatation des vaisseaux sanguins de la peau et entraine une baisse de la température du corps, nécessaire au sommeil. Pour en savoir plus : Cliquez ici

Bon à savoir : Votre esprit ne se détend que lorsque vos yeux se reposent également, en d’autres termes lorsqu’il n’y a de désordre. Un esprit rangé dans une pièce rangé, cela marche vraiment comme ça. Faites-y particulièrement attention pour votre chambre : pas de panier de linge sale qui déborde, d’aspirateur poussé dans un coin, de pile de livres à lire. Préférez un seul recueil de poésie ou trouver quelques paroles réconfortantes. ET ne glissez rien sous votre lit. Vous bloqueriez le flux de chi et cela pourrait perturber, littéralement votre sommeil.

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