Le mardi 30 juillet 2024, la canicule atteint son pic dans la région du Grand Est. Pour se protéger de la chaleur à l’intérieur de nos habitations, la climatisation n’est pas la solution recommandée. Examinons quelques astuces pour rester au frais.

Alors que les régions du sud connaissent des pics de chaleur dépassant parfois les quarante degrés, la Lorraine, notamment Nancy (Meurthe-et-Moselle), Épinal (Vosges) et Metz (Moselle), est également touchée. Météo France qualifie cet épisode caniculaire de relativement courte durée mais particulièrement intense, nécessitant une vigilance accrue, surtout pour les personnes sensibles ou exposées. Pendant une canicule ou une période de fortes chaleurs, il est essentiel d’adopter les bons gestes pour se protéger et protéger vos proches. Voici quelques conseils simples à suivre :

1. Buvez régulièrement de l’eau : Restez hydraté en buvant de l’eau tout au long de la journée. Privilégiez également l’eau gélifiée ou l’eau pétillante pour les personnes susceptibles de faire des fausses routes.
2. Mouillez votre corps et ventilez-vous : Utilisez un brumisateur ou mouillez-vous le visage et les bras pour vous rafraîchir. Restez dans des endroits ventilés.
3. Mangez en quantité suffisante : Nourrissez-vous de façon équilibrée et privilégiez des aliments riches en eau, comme les fruits, les légumes, les soupes froides, etc.
4. Évitez les efforts physiques : Pendant les heures les plus chaudes de la journée, limitez les activités physiques intenses.
5. Ne buvez pas d’alcool : L’alcool peut augmenter la déshydratation.
6. Maintenez votre habitation au frais : Fermez les volets et les fenêtres pendant la journée pour éviter que la chaleur ne pénètre. Aérez la nuit si les températures sont redevenues plus basses.
7. Passez du temps dans un endroit frais : Rendez-vous dans des lieux climatisés tels que les cinémas, les bibliothèques ou les supermarchés.

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