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Les bienfaits de la banane contre le stress : D’où l’expression ” avoir la 🍌 banane “?

La banane a longtemps souffert de sa mauvaise réputation. Elle ferait grossir, serait trop sucrée et encouragerait la formation du mauvais cholestérol. Il est vrai que la banane est riche en amidon qui, à mesure que la banane mûrit, se transforme en sucre. Il faut donc la consommer sans attendre ! Riche en fibres, elle est aussi très nourrissante ce qui en fait un en-cas idéal et l’une des gourmandises préférées des sportifs pour faire le plein d’énergie. La banane est également généreuse en vitamines C et B6 (le fameux acide folique) mais aussi en magnésium et en potassium, qui aide à réduire la tension artérielle. Enfin, la banane est un excellent pourvoyeur de tryptophane, un acide aminé indispensable à l’organisme et qui participe à la fabrication de la sérotonine ! Voici pourquoi la banane est recommandée en cas de stress, d’insomnie ou de déprime.

Bon à savoir :

  • Des études 📖 scientifiques 👨‍🔬 ont montré que la consommation de fruits blancs tels que la pomme et la poire. Elle a montré que l’incidence des accidents vasculaires cérébraux était 52% plus faible chez les gros consommateurs. Ainsi, la consommation quotidienne d’une pomme (120 g) réduirait le risque de 45%.
  • le raisin 🍇 facilite le transit intestinal :
    Source abondante de fibres douces, il aide à faciliter le transit et est reconnu pour son efficacité laxative. Il est donc parfait en cas de constipation occasionnelle. Une petite grappe de raisin en plus de vos portions de légumes habituelles, et le tour est joué.

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Bonjour ! Bienvenue sur la page du blog recette2mamie-papi.fr. Je m'appelle Abdel votre aimable serviteur ! Je suis l’auteur et le rédacteur du blog. Trucs et astuces étonnants et efficaces avec des produits ménagers courants ( entre autres) pour régler vos problèmes et vous simplifier la vie : -Vous faire économiser de l’argent, des heures d’efforts et d’énervement – vous faire gagner un temps précieux pour vous occuper et faire ce que vous aimez... etc. Retrouvez chaque semaine un nouvel article sur des trucs et astuces qui ne coûtent rien sur le blog recette2mamie-papi.fr. - L'alcool à 90 degrés ôte les taches du stylo à bille – Le citron blanchit et fortifie les ongles – un peu de sucre à poudre dans du produit de vaisselle donne de magnifiques bulles de savon. L’eau gazeuse ravive les couleurs des tapis - Et plan d'autres astuces. À bientôt sur la page Facebook et sur le blog : recette2mamie-papi.fr A très bientôt et bonne lecture!

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