• Tout d’abord, les journées plus courtes en hiver peuvent perturber les rythmes circadiens de l’organisme, qui régulent le cycle veille-sommeil. Les niveaux de lumière naturelle diminuent et peuvent ainsi affecter la production de mélatonine, une hormone qui régule le sommeil.
• En outre, les températures plus froides de l’hiver peuvent également inciter le corps à dormir davantage pour réguler la température corporelle. Le sommeil est une façon pour le corps de réguler la température interne, et en hiver, le corps peut avoir besoin de plus de sommeil pour maintenir une température corporelle confortable.
• Enfin, les virus hivernaux, tels que le rhume et la grippe, sont plus courants en hiver, ce qui peut affaiblir le corps et entraîner une fatigue accrue, nécessitant plus de sommeil pour se rétablir.
• Il est donc important d’écouter les signaux de votre corps et de dormir suffisamment pour maintenir un bon équilibre énergétique et un système immunitaire fort en hiver. Cependant, il est également important de maintenir une routine de sommeil régulière tout au long de l’année pour éviter des perturbations excessives des rythmes circadiens.

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