Clarté : Votre esprit ne se détend que lorsque vos yeux se reposent également, en d’autres termes lorsqu’il n’y a de désordre. Un esprit rangé dans une pièce rangé, cela marche vraiment comme ça. Faites-y particulièrement attention pour votre chambre : pas de panier de linge sale qui déborde, d’aspirateur poussé dans un coin, de pile de livres à lire. Préférez un seul recueil de poésie ou trouver quelques paroles réconfortantes. ET ne glissez rien sous votre lit. Vous bloqueriez le flux de chi et cela pourrait perturber, littéralement votre sommeil.

Comment avoir un bon sommeil réparateur ?

L’insomnie peut avoir des causes : l’anxiété, le surmenage, la consommation d’excitants comme le café, des troubles digestifs, des changements hormonaux, etc. En soi, ce n’est pas une maladie, mais plutôt le révélateur d’un dérèglement. La première réaction  à avoir est donc de chercher les causes de ce symptômes et d’y remédier. Toutefois, certaines plantes sont connues pour leur effet hypnotique et tranquillisant en cas d’insomnies d’origine nerveuse. La plus réputée d’entre elle est la valériane, mais il en existe d’autres aux effets calmants et bienfaisants qui mettent en condition pour un bon sommeil réparateur. Pour en savoir plus : Cliquez ici

Comment aménager votre chambre pour mieux dormir

Utilisez de préférence des tissus doux et des couleurs chaudes et placez votre lit dans la meilleure position pour domir : selon le feng shui, l’idéal est d’avoir un mur derrière la tête de lit et la porte en vue. Cela procure un sentiment de sécurité.  De même, une moustiquaire, de jolis draps un ciel de lit ou un paravent rendent la pièce instantanément plus intime et procurent un sentiment de sécurité. Pour en savoir plus : Cliquez ici 

La broderie : Un véritable anti-stress

ool et tendance, la broderie fait son grand retour. On adore l’idée de personnaliser ses vêtements ou de créer un tableau décoratif. De plus, c’est apaisant et accessible. Broder pour exister Les adeptes de la broderie sont unanimes : broder est une forme de thérapie. Beaucoup pratiquent la broderie pour soulager leur anxiété. Véritable anti-dépresseur, cette activité encourage la relaxation et la méditation. Pourquoi est-elle si efficace ? C’est simple. Forcé de compter les points, vous n’avez plus le temps de penser Pour en savoir plus : Cliquez ici…

Lavande : en cas d’anxiété, stress, anti-poux, maux de tête, migraine, anti-pucerons, anti-mouches et anti-mites

La lavande en cas d’agitation et d’anxiété : La lavande apporte une aide efficace en cas de troubles psychologiques tels que la nervosité, les troubles du sommeil, l’agitation intérieure et l’anxiété. Son effet sur le psychisme est scientifiquement prouvé, ainsi que son effet équilibrant sur le système nerveux végétatif, qui contrôle la respiration, le rythme cardiaque, la tension artérielle. C Des idées pour prendre soin de soi : Eau florale de bleuet, sachet parfumé crème de jour et nuit …Pour en savoir plus : Cliquez ici