Le lait est riche en L-tryptophane, un précurseur de la sérotonine, neurotransmetteur du sommeil. Or l’amidon du riz et le sucre favorise son passage dans le cerveau. Alors dégustez du riz au lit en fin de soirée.

Plus votre chambre sera un lieu propice à la détente, mieux vous pourrez y dormir et refaire le plein d’énergie. Utilisez de préférence des tissus doux et des couleurs chaudes et placez votre lit dans la meilleure position pour domir : selon le feng shui, l’idéal est d’avoir un mur derrière la tête de lit et la porte en vue. Cela procure un sentiment de sécurité.  De même, une moustiquaire, de jolis draps un ciel de lit ou un paravent rendent la pièce instantanément plus intime et procurent un sentiment de sécurité.

Réserver votre chambre uniquement au sommeil et à l’amour. il est préférable de na pas introduire tout ce qui a trait au travail dans l’environnement dans lequel vous dormez. N’y installer pas non plus un ordinateur ou la télévision.

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